Home Aliwan Unahin ni Julia Barretto ang pangangalaga sa sarili at kabutihan

Unahin ni Julia Barretto ang pangangalaga sa sarili at kabutihan

29
0

Sinabi ng 24 na taong gulang na lalo siyang naging may kamalayan tungkol sa kanyang kalusugan at kalusugan dahil sa Covid-19 pandemya.  LITRATO NG INSTAGRAM / JULIABARRETTO

Sinabi ng 24 na taong gulang na lalo siyang naging may kamalayan tungkol sa kanyang kalusugan at kalusugan dahil sa Covid-19 pandemya. LITRATO NG INSTAGRAM / JULIABARRETTO

Bukod sa kanyang kagandahan at talento, isa pang bagay na hinahangaan ng mga tagahanga at tagasunod tungkol sa aktres na si Julia Barretto ay ang kanyang malusog na pamumuhay. Isang panatiko sa ehersisyo, ang mga larawang ipinapakita ang kanyang killer abs palaging nag-viral sa social media at mayroon siyang bawat kadahilanan upang ipagmalaki. Pagkatapos ng lahat, nagsumikap siya upang makuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagsunod sa isang disiplinadong gawain na kinasasangkutan ng malusog na pagkain, matinding pag-eehersisyo at nararapat na pahinga.

Ang 24-taong-gulang ay nagsiwalat sa pinakahuling webinar ng tagaseguro sa buhay ng Manulife Philippines na pinamagatang, “Mga Mahalagang Pangkalusugan: Pag-aalaga para sa iyong pangkaisipan at pisikal na kagalingan,” na ang isa sa kanyang mga lihim sa pagkamit ng katangiang ito ay ang Pilates.

“Ako ang pinakamalaking tagahanga ng Pilates sapagkat pinindot nito ang mga kalamnan na sa palagay namin ay hindi namin dapat na tamaan. Ito ay isang pagmumuni-muni para sa akin; ito ay tulad ng isang tahimik na oras, oras upang huminga at makuha ang iyong mga pag-abot, .

Gayunpaman, napagtanto na hindi siya maaaring maging fit kung hindi siya malakas, sinabi ni Barretto, “Nang mapagtanto ko na nais kong maging mas malakas, sa oras na iyon ay pinaghalo ko ito ng maraming pag-angat ng timbang, circuit at maraming pagsasanay sa cardio. Bagaman ako Hindi ako isang pinakamalaking tagahanga ng cardio, kailangan nating [do it] para sa tibay. “

Tulad ng karamihan sa mga mamamayan na natagpuan ang ehersisyo bilang isang nakapagpawala ng stress sa panahon ng mga quarantine – at napagtanto sa sandaling makabalik sila sa mga pre-pandemikong gawain na mas mahirap itong panatilihin – Ibinahagi ni Barretto na nahihirapan siya pagkatapos ng isang buwan na naka-lock-in na taping para sa trabaho.

“Ngunit alam mo kung ano? Ang unang hakbang ay ang pinakamahalaga dahil pagkatapos mong gawin ang unang hakbang na iyon, tuloy-tuloy na yan. Ito ay domino effect. Kaya’t gawin ang unang hakbang na iyon at magulat ka na babaguhin nito ang lahat para sa iyo, kaya’t huwag kang matakot. “

Siyempre, nakikipagsosyo si Barretto sa kanyang pisikal na pagsisikap sa wastong pagdidiyeta, isang bagay na ngayon lamang niya sinimulang gawin.

“Ilang taon na ang nakalilipas, naisip ko na ang pinakamainam na diyeta ay ang mas kaunting pagkain kaysa sa dapat mong kainin. Ngunit sa palagay ko ay tumatanda ka, ang pinaka-napapanatiling at madaling mapanatili ang diyeta ay ang balanseng diyeta.

“At napagtanto ko rin kung gaano ako masyadong diyeta at napakahigpit, nakakaapekto ito sa labis na pag-uugali at pasensya kung kaya’t ang ginagawa ko ngayon na gumagana para sa akin ay balanseng diyeta.”

Kalusugang pangkaisipan

Tulad ng malawak na presyon at stressors ng limelight ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng mga kilalang tao tulad niya, ibinahagi ni Barretto ang kahalagahan ng kabutihan sa pag-iisip kapag kinaya at pinamamahalaan ang nakakahamak na alingawngaw, pagsisiyasat sa publiko at pag-bash sa social media.

“Alam mo na ito ay isang bagay na lumaki ako. Nabuhay ako ng may pagpuna sa buong buhay ko. Hindi ko sasabihin na immune ako dito. Sa palagay ko hindi ito isang bagay na malaya ka ngunit iniisip ko ngayon Naging mas matalino ako sa kung paano ito hawakan.

“Kaya tulad ng palagi kong sinasabi, mahalaga para sa iyo na i-compalalisal ang mga bagay na mahalaga sa iyo at ang mga bagay na hindi. Kapag ang mga pintas mula sa mga taong hindi ko kilala, sino ang hindi nakakakilala sa akin at hindi naglalaro isang makabuluhang papel sa aking buhay, mas madaling kumalas at huwag magalala. “

Sa wakas, para sa millennial star, mahalagang palibutan ang sarili sa mga taong nag-uudyok sa kanya na maging mas mahusay, at sa kanyang kaso, ang kanyang pamilya.

“Ang pamilya ang pinakamalaking kadahilanan para sa akin. Sa palagay ko iyon ang pinakamahalagang suporta na maaari mong makuha. Sa pagtatapos ng araw, kung mayroon kang pamilya bilang iyong pangunahing suporta, magiging maayos ka,” natapos siya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here