Home Kalusugan Pinakamagandang YouTube Workout Channels Para sa Pagpapanatili sa Hugis Habang Nahusay

Pinakamagandang YouTube Workout Channels Para sa Pagpapanatili sa Hugis Habang Nahusay

156
0

Ang kuwarentong pangkomunidad ay isang kinakailangang pag-iingat upang hadlangan ang pagkalat ng COVID-19, ngunit ang buong sitwasyong ito ay sumakit sa mga bola. Lining ng pilak: marami sa atin ngayon ang nasa wakas upang makamit ang “beach body” – isang bagay na ipinangako namin sa ating sarili mula noong 2012.

Mga biro, ang paggugol ng oras upang magtrabaho sa iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan ay mahalaga kapag ikaw ay nag-holed sa bahay. Hindi lamang ito ay magpapanatili sa iyo sa hugis, ikaw din pagpapalakas ng iyong immune system, pagprotekta sa iyong sarili mula sa mga sakit.

Salamat sa kabutihan para sa YouTube, noon. Kung ikaw ay isang daga sa gym na nangangati para sa ilang malubhang ehersisyo o isang fitness noob na naghahanap lamang ng isang paraan upang mapalipat ang iyong katawan, makakahanap ka ng isang pag-eehersisyo na tama lamang para sa iyo. Suriin ang mga channel ng YouTube upang mahanap ang pinakamahusay na mga video ng pag-eehersisyo para sa iyo.

Para sa isang Pag-eehersisyo ng Katawang-isip: Yoga Sa Adriene

Ang pananatili sa bahay 24/7 ay maaaring umpisa sa iyong kagalingan sa pag-iisip, na ang dahilan kung bakit ang mga pag-eehersisyo mula sa yoga kasama si Adriene ay kung ano lamang ang iniutos ng doktor. Kung hindi mo pa sinubukan ang yoga dati, ito ay isang mahusay, hindi nakakaintriga na lugar upang magsimula. “Hanapin kung ano ang naramdaman,” sabi ni Adriene, isang aktres na nakabase sa Texas at nagtuturo sa yoga. Nakakuha siya ng mga pag-eehersisyo para sa bawat kalooban: ang ilan ay gagawa ka ng isang pawis at tono ang mga kalamnan nila, habang ang iba ay mabagal, nakakarelaks na mga kasanayan para sa pakiramdam na labis kang nababahala.

Para sa isang Transformational Workout: Mga Blog

Kung hindi mo pa nasubukan ang mga pilates, maaari mong panoorin ang mga pag-eehersisyo at isipin, “gaano kahirap ito?” Huwag hayaan ang mga simpleng paggalaw na lokohin ka, ang mga pag-eehersisyo na ito ay tulad ng mapaghamong (kung minsan kahit na higit pa) kaysa sa iyong regular na datiang mga gawain sa gym. Ang Blogilates ay isa sa pinakamalaking fitness empires sa internet, at ito ay higit sa lahat dahil sa nakakahawang, nakatagong positibong enerhiya ang lumikha nito. Mayroong isang malawak na hanay ng mga magagamit na ehersisyo. Ang ilan sa mga ito ay nakatuon sa isang lugar, habang ang iba ay 20+ minuto full-body ehersisyo – karamihan sa mga ito ay walang kagamitan.

Para sa Mga Tao na GUSTO Nagtatrabaho out: Ang Fitness Marshall

Nakuha namin ito, paulit-ulit na ginagawa ang parehong gumagalaw. Para sa inyo na naghahanap ng isang bagay na mas masaya, maghanap ng mga ehersisyo sa sayaw tulad ng mga mula sa The Fitness Marshall. Ang Host Caleb Marshall ay isang hoot upang gumana – nakuha niya ang isang mahusay na katatawanan at pinapanatili ang mga bagay na masaya at magaan, at kailangan mo lamang mahalin ang sass na iyon.

Para sa Mga Walang Frills Folks: Maglakad sa Bahay

Ang Paglalakad ng Leslie Sansone sa Home na mga video ay maaaring magmukhang napetsahan at ’80s na ehersisyo na video-esque sa iyo, ngunit huwag mong maliitin ang mga ito – talagang talagang mahirap. Ang pinakamagandang bahagi ay ang mga ito ay buong pag-eehersisyo maaari mong hilahin sa isang maliit na puwang na may kagamitan sa zero (kahit na ang kanyang channel ay may ilang mga video na may timbang para sa pagsasanay ng lakas).

Para sa Mga Artistang Inaprubahan ng Kilalang-tao: Popsugar Fitness

Marahil ay nalalaman mo ang kilalang tanyag at entertainment ng Popsugar, ngunit ang kanilang fitness braso ay talagang kahanga-hanga. Totoo sa tinig ni Popsugar, asahan ang mga naka-istilong ehersisyo sa mga tagapagsanay ng kilalang tao na marahil singilin ka ng isang braso at isang binti para sa isang solong klase. Salamat sa kabutihan para sa internet, dahil maaari mong subukan ang mga naka-istilong ehersisyo nang libre, mismo sa ginhawa ng iyong sariling tahanan!

Para sa Buong Pamilya: Katawan ng Katawan

Maging totoo tayo, marahil ay hindi namin makamit ang mga fitness model na fitness maliban kung gumugol kami ng maraming oras sa gym araw-araw, at sino ang may oras para dito? Kinikilala ito ng Team Body Project, na ang dahilan kung bakit nilikha nila ang napapanatiling, makatotohanang mga plano sa pag-eehersisyo para sa bawat katawan. Nangako sina Daniel at Alexandra na “tunay na ehersisyo para sa mga totoong tao na naghahatid ng mga tunay na resulta”. Hindi ito nangangahulugang madali silang mapunta sa iyo, ngunit gustung-gusto namin ang kanilang mga salita ng panghihikayat at patuloy na paalala na pabagalin kung kailangan mo, talagang walang kahihiyan.

Para sa Isang Mabilis Pa Mabisa: MadFit

Kung nakakuha ka lamang ng 10-15 minuto upang maglaan sa pagitan ng mga tawag sa kumperensya at mga gawaing-bahay, ang mabuting balita ay maaari mo pa ring pisilin sa isang pag-eehersisyo. Sa kanyang fitness channel MadFit, nag-post ng mga ehersisyo ang Maddie Lymburner na sa pangkalahatan ay nasa paligid ng 15 minutong saklaw. Ang mga maikling ehersisyo na ito ay matindi, perpekto para sa pagkuha ng iyong mga kalamnan na nasusunog.

Para sa Bulking Up: Fitness Fitness ni Scott Herman

Kung naghahanap ka ng lumubog, ang channel ni Scott Herman ay tungkol sa lahat. Ang kanyang diskarte ay simple: pag-maximize ng pag-eehersisyo upang makuha mo ang mga natamo. Marami sa mga pag-eehersisyo na ito ang nangangailangan ng timbang, ngunit nakakakuha din siya ng isang mahusay na pagpipilian ng mga bodyweight video para sa iyo na hindi lamang mayroong mga kagamitan sa gym na nakahiga sa bahay.

Paano ka nanatiling maayos habang nasa quarantine ng komunidad? Ibahagi ang iyong mga karanasan sa amin sa ibaba!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here