Home Balita Pandemik o hindi, ang mga tao ay dapat manatiling aktibo: WHO

Pandemik o hindi, ang mga tao ay dapat manatiling aktibo: WHO

62
0

GENEVA, Switzerland – Ang pandemikong coronavirus ay hindi dahilan para hindi makakuha ng sapat na ehersisyo, sinabi ng World Health Organization noong Miyerkules, nagbabala na bago pa ang krisis marami ang masyadong nakakakuha ng pisikal na aktibidad.

Sa isang pag-update ng mga alituntunin sa pisikal na aktibidad, binigyang diin ng ahensya ng kalusugan ng UN na ang ehersisyo ay mahalaga sa pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan, habang ang laging pag-uugali ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto.

“Hinihimok ng WHO ang lahat na patuloy na manatiling aktibo sa pamamagitan ng Covid-19 pandemya,” pinuno ng ahensya ng promosyon sa kalusugan na si Ruediger Krech sa mga reporter.

“Kung hindi kami mananatiling aktibo, nasa panganib kaming lumikha ng isa pang pandemikong hindi malusog na kalusugan bilang isang resulta ng pag-uugali na nakaupo.”

Wala pa ring malinaw na istatistika kung ano ang epekto ng pandemya sa pisikal na aktibidad, ngunit ang mga lockdown, paghihigpit sa kilusan, pagsasara ng gym at iba pang mga hakbang ay malinaw na pinilit ang maraming mga tao na manatili sa bahay at ginulo ang regular na mga gawain at ehersisyo na gawain.

Nag-aalala ito na isinasaalang-alang na bago pa man ang krisis, ipinapakita ng data ang karamihan sa mga kabataan at maraming mga may sapat na gulang ay hindi sapat na aktibo, na may matinding epekto sa pandaigdigang kalusugan.

Tinantya ng WHO na ang pagtulak sa maraming tao na bumaba sa sofa o silya ng opisina upang lumipat ng higit pa ay maaaring maiwasan ang hanggang sa limang milyong pagkamatay bawat taon.

– ‘Ang bawat galaw ay binibilang’ –

“Ang pagiging aktibo sa katawan ay kritikal para sa kalusugan at kagalingan – makakatulong ito upang magdagdag ng taon sa buhay, at buhay sa taon,” sinabi ng pinuno ng WHO na si Tedros Adhanom Ghebreyesus sa isang pahayag.

“Ang bawat galaw ay mahalaga.”

Ang regular na pisikal na aktibidad ay susi sa pag-iwas at pagtulong na pamahalaan ang sakit sa puso, type-2 diabetes, at cancer.

Ipinakita rin upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa, bawasan ang pagbawas ng nagbibigay-malay, pagbutihin ang memorya at palakasin ang pangkalahatang kalusugan sa utak.

Upang makamit ang gayong mga benepisyo, inirekomenda ng ahensya ng kalusugan ng UN na ang mga may sapat na gulang ay makakuha ng hindi bababa sa dalawa at kalahating hanggang limang oras na katamtaman hanggang sa masiglang aktibidad ng aerobic bawat linggo, habang ang mga bata at kabataan ay dapat na average na lumipat ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw.

Ngunit nagbabala ito na ipinakita ang mga istatistika na ang isang buong isang-kapat ng lahat ng mga may sapat na gulang at 80 porsyento ng mga kabataan ay hindi nakakatugon sa mga target na iyon.

Ito, sinabi, ay lubos na nauugnay, dahil ang pag-uugali ng pag-uugali – kasama sa mga alituntunin ng WHO sa kauna-unahang pagkakataon – na-link sa isang hanay ng mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan.

– ‘Bahagi ng pang-araw-araw na buhay’ –

Sa buong mundo, ang hindi aktibo na ito ay tinatayang nagkakahalaga ng $ 54 bilyon sa direktang pangangalagang pangkalusugan at isa pang $ 14 bilyong nawawalang pagiging produktibo bawat taon, sinabi ng WHO.

Ngunit ang magandang balita ay ang paggawa ng anumang uri ng pisikal na aktibidad ay maaaring kontrahin ang mga negatibong epekto ng masyadong mahabang pag-upo.

Binigyang diin ni Krech na ipinakita ng mga patnubay na “ang mga pakinabang ng mga aktibidad na magagawa mo araw-araw bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay, maging sa bahay, sa transit o sa trabaho.”

Binigyang diin ng WHO na ang pagkakaroon ng isang aktibong buhay ay mabuti para sa lahat, anuman ang kanilang pisikal na kakayahan.

Hinihimok ng mga alituntunin ang mga kababaihan na panatilihin ang pisikal na aktibidad sa buong pagbubuntis at pagkatapos ng paghahatid, at bigyang diin din ang mga benepisyo ng pisikal na aktibidad para sa mga taong may kapansanan.

Samantala pinayuhan ang mga matatandang matatanda na magdagdag ng mga aktibidad na nagbibigay diin sa balanse at koordinasyon, pati na rin sa lakas ng kalamnan, upang maiwasan ang pagbagsak.

“Ang anumang tagal ng pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang. Ngunit higit pa ay palaging mas mahusay, “Krech sinabi.

Si Fiona Bull, na namamahala sa yunit ng pisikal na aktibidad ng WHO, ay nagsabi na ang mga naisusuot na tracker ay maaaring maging isang mahusay na tool upang mapalipat ang mga tao.

“Ang pagsubaybay kung gaano ka aktibo ay napakahusay na puna para sa indibidwal,” sinabi niya sa mga mamamahayag, na idinagdag na ang WHO ay naghahanap ng mga paraan upang gawing mas magagamit sa buong mundo ang mga nasabing tracker.

“May posibilidad kaming maliitin kung gaano karaming oras ang ginugugol namin sa pag-upo.”

gsg

Para sa karagdagang balita tungkol sa nobelang pag-click sa coronavirus dito

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Coronavirus.

Para sa karagdagang impormasyon sa COVID-19, tawagan ang DOH Hotline: (02) 86517800 local 1149/1150.

Sinusuportahan ng Inquirer Foundation ang aming mga frontliner ng pangangalaga ng kalusugan at tumatanggap pa rin ng mga donasyong cash upang ideposito sa kasalukuyang account ng Banco de Oro (BDO) # 007960018860 o magbigay sa pamamagitan ng PayMaya gamit ito link .

Basahin Susunod

Huwag palampasin ang pinakabagong balita at impormasyon.

Mag-subscribe sa INQUIRER PLUS upang makakuha ng access sa The Philippine Daily Inquirer at iba pang 70+ pamagat, magbahagi ng hanggang sa 5 mga gadget, makinig ng balita, mag-download ng 4am at magbahagi ng mga artikulo sa social media. Tumawag sa 896 6000.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here