Home Kalusugan Dapat Mong Magsimulang Magsuot ng Double Mask Para sa Mas mahusay na...

Dapat Mong Magsimulang Magsuot ng Double Mask Para sa Mas mahusay na Proteksyon? | 8List.ph

17
0

Isang taon at nilalaro pa rin namin ang buong bagay na nakikipag-usap sa pandemiko sa pamamagitan ng tainga. Para sa pinaka-bahagi. Isang buwan sa palagay mo ay nakontrol ng bansa ang kaso, sa susunod na masalanta ka ng mga bagong variant na mas malala at mas nakakahawa kaysa sa nauna. Mayroong ilang mga bagay na mananatiling pareho tulad ng pagsusuot ng isang 3-ply na maskara sa mukha upang mapanatili ang iyong mga droplet at ang iba pa. Ngunit ang isang maskara ba ay hindi sapat ngayon? Kailangan ba ang double masking? Ito ba ay isang bagong uri ng pagpapahirap? Dapat mo bang gawin ito? Magbasa pa upang makakuha ng mga sagot na sinusuportahan ng agham na maaaring magsuot ka ng dobleng mask sa lalong madaling panahon.

Bakit hindi sapat ang isa?

Maaga sa mga pandemikong mananaliksik at mga doktor ay itinatag na ang mga maskara ay gumagana kapag ang lahat ay nagsusuot sa kanila. Gumagana ito para sa iyo upang hindi ka mahuli ng mga viral droplet sa hangin at gumagana ito para sa ibang mga tao upang hindi sila lumanghap iyong patak. Ngunit pinoprotektahan ka ba ng maskara mo nang maayos?

Kung napansin mo, ang mga regular na masker sa pag-opera ay may mga puwang sa mga gilid kung saan maaari mong maramdaman ang paglabas o pagpasok ng hangin. Nangangahulugan ito na hindi ito sapat na porma at mapanganib kang lumanghap ng mga maliit na butil sa hangin. Ang pagdaragdag ng isa pang layer ng mask ay pagtulong sa pag-selyo ng mga puwang na iyon. Kung naabot ka ng mga maliit na butil, kailangan itong dumaan sa maraming mga layer ng tela at isang mask na pang-opera bago ka mahawahan.

Paano mo maayos na isinusuot ang isang double mask?

Ang isang pagpapares ng isang kirurhiko mask at isang tela maskara ay pinakamahusay na gagana.

O sa pangkalahatan, ipares ang isang surgical mask sa anumang bagay sa iyong arsenal ng mask – tanso mask, sutla mask, 3D mask, cotton mask, atbp. Hangga’t form-umaangkop at maaaring bumuo ng isang selyo sa paligid ng iyong ilong at bibig, lahat ay mabuti. Narito kung paano ito gawin kung sakaling hindi mo naintindihan ang lahat ng iyon:

Kung iniisip mong gumawa ng isang dobleng mask na may dalawang mga maskara sa pag-opera, kailangan ka naming ihinto doon, henyo.

Ang ideya na may dobleng masking ay upang mai-seal ang mga puwang at pagtagas at habang ang mga masker sa pag-opera ay mahusay sa pagprotekta sa iyo mula sa mga droplet, hindi sila masyadong angkop. Magsuot ng isa ngayon at makikita mo ang mga puwang kung saan natutugunan ng iyong maskara ang iyong pisngi. Kaya’t ang pagsusuot ng dalawa sa mga iyon ay hindi makakabuti (kasama ang pagdaragdag ng polusyon sa basura).

Kailangan ko pa bang mag-double mask sa mga N95?

Kung mayroon kang isang supply ng mga N95 na mabuti para sa iyo, ang mga iyon ay mahirap dumating sa mga araw na ito. Ang supply ay mas madalas kaysa sa hindi limitado para sa mga front liner at mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan dahil ang N95s ay ang pamantayang ginto ng mga maskara (ang mga walang balbula). Napatunayan na ito ay mahusay sa pag-filter ng parehong maliit at malalaking mga particle na nasa hangin. Hindi, hindi mo kailangang maglagay ng isang maskara ng tela sa isang N95 sapagkat mayroon na silang masikip na magkasya sa iyong mukha. Ngunit kung nais mo, okay pa rin iyon. Dagdag na mga layer ng proteksyon, tama?

Bakit mo dapat isaalang-alang ang paggawa nito?

Ang dobleng layer ng proteksyon laban sa pagkakaroon ng impeksyon ay dapat na sapat na dahilan. Sa mga variant na lumalabas sa kaliwa at kanan, ang mga pagkakataong hindi makakontrata sa COVID kapag lumabas ka ay maaaring maging payat. Ang mga variant na ito ay pinaniniwalaan din na lubos na maililipat. Magsuot ng isang dobleng maskara at protektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi nagpapakilala na mga estranghero na hindi alam na inilalabas nila ang mga viral load sa hangin. O mula sa mga walang ingat na tao na may kalahating suot ang kanilang mga maskara.

Ngunit… Hindi ako… makahinga…

News flash: walang namatay sa pagsusuot ng mask sa buong araw. Maaaring medyo mahirap para sa amin mga Pilipino dahil nakatira kami sa isang mahalumigmig, tropikal na bansa ngunit makaligtas tayo sa mga dobleng maskara. Salamat naman, mayroon ang mga mananaliksik natagpuan na ang pagsusuot ng mga maskara ay hindi nakakaapekto sa antas ng oxygen ng mga malulusog na indibidwal – kahit na nag-eehersisyo sila.

Ngunit hindi mo kailangang mag-double mask sa lahat ng oras. Suriin ang sitwasyon. Maaari kang magsuot ng solong mga maskara kung hindi ka makikipag-ugnay sa mga tao tulad ng paglalakad. Magsuot ng dobleng mask kung ikaw ay:

  • Pagbisita sa isang mataong lugar o kahit na sa pag-commute
  • Pagpunta sa mall, pamimili, o pagbisita sa parmasya
  • Nakikisabay sa mga taong hindi mo nakakasama

Sinasabi sa pag-aaral na ito ng CDC ang lahat

Mismo ang mga Centers for Disease Control (CDC) na inirerekumenda ang dobleng masking. Ang kanilang mga natuklasan mula noong Pebrero 2021 mag aral nagsiwalat na ang surgical mask + tela Ang mask na combo ay epektibo na hinarang ang 85.4% ng mga aerosol particle mula sa isang umuubo. Sa parehong pag-aaral, ang mga disposable mask na nag-iisa ay nag-block ng 56.1% ng mga particle at mga maskara ng tela na nag-i-block ng 51.4%.

Para sa eksperimento sa paghinga, nalaman ng pag-aaral na kapag ang parehong mapagkukunan at tatanggap ay nagsusuot ng dobleng mask, Ang pagkakalantad sa aerosol ay nabawasan sa 96.4%. Kapag nag-iisa ang mapagkukunan na nagsusuot ng dobleng maskara, ang pagkakalantad ng hindi nakatakip na tatanggap ay nabawasan sa 82.2%. Kapag ang tagatanggap lamang ang nagsusuot ng dobleng maskara, ang pagkakalantad sa hindi naka-mask na mapagkukunan ay nabawasan sa 83.0%.

“Ang pagkakalantad ng tatanggap ay pinakamababang nabawasan (> 95%) kapag ang pinagmulan at tatanggap ay nilagyan ng binagong mga maskara ng medikal na pamamaraan. Itinatampok ng mga eksperimentong ito na nakabatay sa laboratoryo ang kahalagahan ng mabuting pagkasya upang ma-optimize ang pagganap ng mask. “

Maaari bang maging kapalit ang mga double mask para sa mga kalasag sa mukha?

CDC ang kanilang mga sarili sinabi na “ang pagsusuri ng mga kalasag sa mukha ay patuloy pa rin” at hindi nila masiguro ang pagiging epektibo nito sa ngayon. Ito ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring magsuot ng isang kalasag ng mukha nang mag-isa nang walang maskara, hindi ka lang nito pinoprotektahan mula sa mga droplet sa hangin. Ang ilang mga bansa ay hinayaan ang kanilang mga mamamayan na gumala ng malaya nang walang mga kalasag sa mukha basta mayroon silang mga maskara. Gayunpaman, sa Pilipinas, ang face mask + combo ng kalasag ay isang kinakailangan at maaari mong makita ang iyong sarili na na-flag down ng mga awtoridad kung maglakad ka sa kalye nang walang kalasag.

Ano pa ang maaari mong gawin bukod sa doble masking?

Sundin lamang ang karaniwang mga protokol na pangkalusugan na ginagawa namin sa nakaraang taon:

  • Iwasan ang masikip na lugar
  • Magsanay ng panlipunan na pag-distansya at manatili ng hindi bababa sa 6 na paa ang layo mula sa mga tao
  • Magsuot ng iyong mga kalasag sa mukha sa publiko
  • Huwag hawakan ang iyong mga mata, bibig, at ilong bago mo hugasan ang iyong mga kamay
  • Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig sa loob ng 20 segundo
  • Disimpektahan, disimpektahan, disimpektahin at gumamit ng hindi bababa sa 70% isopropyl na alkohol o sanitizer

Okay lang na maging paranoyd at magmukhang isang kakaibang nakaadorno sa isang double mask, kalasag, at mga spray ng alak kapag lumabas ka. Kung nangangahulugan ito na ligtas mula sa virus at panatilihin ang mga medikal na singil (o mas masahol pa – kamatayan) na malayo, dapat tayong lahat ay malugod na gawin ito.

Suriin kami sa Facebook at Instagram at maging ang unang nakakaalam tungkol sa pinakabagong balita at pinaka-cool na mga uso!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here