Home Kalusugan Balik Alindog Program: Mga Kagamitan sa Pag-eehersisyo Maaari kang Bumili Online

Balik Alindog Program: Mga Kagamitan sa Pag-eehersisyo Maaari kang Bumili Online

260
0

Habang ang quarantine ng komunidad ay nagbigay sa amin ng maraming oras upang subukan ang iba’t ibang mga recipe sa kusina, ang nagtatrabaho ay tila isa pang kalakaran habang ang mga tao ay pumasa sa oras sa bahay. Maraming mga video ng mga tao na sinusubukan ang iba’t ibang mga hamon sa pag-eehersisyo Chloe TingAng mga pagkakataon at pagkakataon ay, pinlano mo na rin ang pagsunod sa mga ito.

Ito ang iyong tanda upang makapagsimula ang balik alindog na programa! Ang mga gym ay hindi maaaring buksan ang anumang oras sa lalong madaling panahon at sa kabutihang palad, mayroong mga kagamitan sa pag-eehersisyo na maaari kang bumili online. Nalagpasan mo man ang gym o nais lamang na lumipat, tingnan ang iba’t ibang kagamitan na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa katawan.

Yoga Mat

Kung nagsasanay ka ba sa yoga o pagsunod sa isang pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo na may iba’t ibang mga ehersisyo (nang walang iba pang kagamitan), tinutulungan ka ng yoga na ligtas ka sa mga aksidente. Nagbibigay ito ng pagkakabukod sa pagitan ng iyong katawan at sahig at pinipigilan ka mula sa pagdulas at pagdulas. Nagbibigay din ang yoga ng mga unan, na mahalaga lalo na kung nagsasanay ka ng mga poses at paggawa ng mga ehersisyo na nagsasangkot sa paglukso at paglalagay ng puwersa sa iyong mga pulso.

Kumuha ng isa para sa Php 1,392 dito.

Timbang na Rope ng Tumalon

Kapag ang pagsunod sa mga video ng pag-eehersisyo ay nagiging masyadong paulit-ulit at mayamot, maaari mong ilipat ang mga bagay sa pamamagitan ng paglukso ng lubid. Tandaan mo ang tila walang katapusang mga hapon sa tag-araw na ginugol sa paglalaro ng garter ng Intsik? Gamitin ang mga ito nang mahusay! Ang paglukso ng lubid ay isang mahusay na ehersisyo na gagawing pawis ka nang walang oras. Ito ay isang form ng cardio na mayroon maraming benepisyo tulad ng pagpapabuti ng iyong koordinasyon at lakas ng mga mas mababang paa na kalamnan. Dagdag pa, maaari mo itong gawin kahit saan. Kung gustung-gusto mo ang isang hamon, maaari mo ring kunin ito sa pamamagitan ng pamumuhunan sa isang bigat na lubid na tumalon.

Kumuha ng isa para sa Php 199 dito.

Foam roller

Ayon kay Harvard Medical School, ang pag-unat ay pinapanatili ang iyong kalamnan na malakas, nababaluktot, at malusog. Ang pag-unat bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo ay isang kinakailangan dahil binabawasan nito ang iyong panganib para sa mga pinsala. At maaari mong isama ang pag-ikot ng bula kapag ikaw ay mabatak. Kapag nagsimula kang mag-ehersisyo, maaari kang makaramdam ng sakit sa loob ng ilang araw at ang mga roller ng bula ay makakatulong na mapawi ka sa pagkasubo, pagkahigpit ng kalamnan, at pagbutihin ang magkasanib na paggalaw. Tumutulong din ang foam rollers mapawi ang sakit sa likod!

Kumuha ng isa para sa Php 837 dito.

Mga Banda ng Paglaban

Ang mga banda ng resistensya ay karaniwang ginagamit para sa pagsasanay sa lakas at pisikal na therapy. Kung nais mong tono ang iyong katawan at bumuo ng mas maraming lakas, baka gusto mong mamuhunan sa mga banda na ito. Maaari mo ring isama ang mga banda sa iyong pag-eehersisyo kung nais mo na mas mahirap silang mapanghamon. Bukod sa toning at pagtaas ng lakas, ang mga banda ng resistensya ay nagbibigay din ng tulong kapag ikaw ay lumalawak o gumagawa ng mga ehersisyo tulad ng mga pull-up.

Kumuha ng isang set para sa Php 529 dito.

Resistance Bar

Ang mga bar sa paglaban ay madaling gamitin kung wala kang maraming puwang sa bahay at hindi handa na mamuhunan sa maraming mga piraso ng kagamitan nang sabay-sabay. Ang ganitong uri ng kagamitan ay karaniwang ginagamit sa mga pilates at maaaring maging kapalit ng mga barbells (pag-angkat ng timbang) at mga machine ng saddle row na matatagpuan sa mga gym.

Kumuha ng isa para sa Php 741 dito.

Wheel Ab Roller

Nais mo bang makuha ang rock hard abs na iyon o toned tummy? Ang mga wheel ab roller ay makakatulong sa iyo. Hindi lamang ito bumuo ng lakas sa iyong abs, ngunit ginagawang mas tinukoy din ang mga ito.

Kumuha ng isa para sa Php 774 dito.

Push-Up Bracket

Ang tulong ng push-up bracket ay para sa mga ehersisyo na tumutunog sa iyong mga braso at dibdib. Dagdag pa, hindi lamang sila para sa mga push-up. Maraming mga pagsasanay na maaari mong gamitin ang mga ito – tingnan lamang ang video sa itaas.

Kumuha ng pares para sa Php 560 dito.

Dumbbells

Ang mga dumbbells ay mahusay na kagamitan upang mapanatili sa bahay. Hindi mo kailangan ng isang detalyadong set-up; kunin mo lang sila at magaling kang puntahan. Mabuti ang mga ito para sa itaas na katawan, mas mababang katawan, at mga ehersisyo ng pangunahing tulad ng mga kulot ng bicep, pagtaas ng balikat, at mga dibdib. Lahat para sa mga toned na braso at dibdib!

Kumuha ng pares para sa Php 759 dito.

Maaaring ikansela ang tag-init 2020 ngunit nasimulan mo na ba ang balik andog program?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here